En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre, es fundamental reflexionar sobre la importancia de cuidar el bienestar emocional en todos los ámbitos de la vida.
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de las personas en todo el mundo. El estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales se han vuelto más comunes en la población, agravados por la incertidumbre, el aislamiento social y las preocupaciones económicas.
En este contexto, es crucial concientizar sobre la importancia de atender la salud mental, desterrando estigmas y promoviendo la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario. El autocuidado, la comunicación abierta, la práctica de actividades que brinden bienestar emocional y el apoyo de los seres queridos son clave para mantener un equilibrio mental en tiempos difíciles.
La salud mental es fundamental para el bienestar general y el desarrollo de las personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada siete adolescentes de 10 a 19 años tiene un problema de salud mental diagnosticado.
Además, la Organización destacó que los entornos laborales pueden ser tanto un factor protector como un riesgo para la salud mental. Precisamente, este año, el lema es «Trabajo y Salud Mental: Un vínculo fundamental», destacando la relación entre el bienestar emocional y el entorno laboral.
“Las condiciones insalubres, como el estigma, la discriminación y el acoso, pueden afectar negativamente el bienestar mental, reduciendo la productividad y aumentando el ausentismo. Por ello, es crucial que los empleadores y compañeros de trabajo actúen como agentes de cambio, combatiendo el estigma y fomentando un debate abierto sobre la salud mental”, resalta el organismo.
Asimismo, agregó que “con el 60% de la población mundial trabajando, se necesitan medidas urgentes para garantizar que el trabajo evite los riesgos para la salud mental y proteja y apoye la salud mental en el trabajo”.
También, la OMS ha indicado que el impacto de las redes sociales en la salud mental es un tema de creciente preocupación y debate, pese a ofrecer una plataforma para la conexión, la autoexpresión y el acceso a información.
Salud mental, redes sociales y Venezuela
En Venezuela, la vicepresidenta sectorial de Ciencia, Tecnología y Salud, Gabriela Jiménez Ramírez, ha enfatizado la importancia de abordar la salud mental en el contexto de las redes sociales.
En una reciente entrevista, la ministra señaló que el 62% de los contenidos en redes sociales emiten mensajes violentos, lo que afecta negativamente la salud mental de los individuos. Al respecto, recalcó que la salud mental no se limita a la ausencia de enfermedades, sino que abarca un estado de equilibrio y bienestar integral, incluyendo el autorreconocimiento, la autoestima y la satisfacción personal.
La ministra mencionó que la juventud está expuesta a un bombardeo constante de información a través de las redes sociales, lo que genera desinformación y afecta las relaciones interpersonales.
También ha compartido una serie de consejos para fomentar la buena salud mental y disfrutar de una vida plena y equilibrada, entre ellos destaca: dedicar tiempo a actividades que disfrutes y apasiones; evitar el consumo de drogas y alcohol; participar en actividades que estimulen tu mente, como leer, resolver rompecabezas o aprender algo nuevo; realizar actividad física; dormir bien, ya que un buen descanso es fundamental para la salud mental, ya que ayuda a regular el estado de ánimo y mejora la capacidad de manejar el estrés; pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza puede tener un efecto calmante y revitalizante.
Igualmente, destaca mantener relaciones saludables y significativas con amigos y familiares; organizar tu tiempo de manera efectiva para evitar el estrés y la sobrecarga; y finalmente, consumir una alimentación saludable y equilibrada puede influir positivamente en tu estado de ánimo y niveles de energía.
La conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental hace un llamado a todos los sectores de la sociedad para que se unan en la promoción del bienestar emocional y la erradicación del estigma asociado a estos problemas.
Oficina de Gestión Comunicacional del Ministerio del Poder Popular para Ciencia y Tecnología / Periodista: Nailet Rojas Garcia.
